Coralie Degradot - Sophrologue

La Méthode

Qu'est ce que la Sophrologie ?

Créée par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien dans les années 1960 la Sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à relier le corps et l'esprit.

Plongé dans un doux état modifié de conscience, nous passons dans un premier temps par la relaxation pour relacher le corps et apaiser l'esprit, puis ouvrons la porte de notre conscience pour laisser émerger des phénomènes (des sensations physiques, des pensées, des images, des couleurs et parfois, rien du tout!). Prendre quelques instants pour être parfaitement présents à nous-même, à notre corps, dans l'accueil de tout ce qui se présente à nous.

Dans ma pratique, je ne suggère que très peu. Vous partez à la rencontre de vous-même, ce n'est donc pas à moi de vous dire quoi ressentir, quoi vivre, quoi accueillir. Tout ce que vous vivez dans mes séances est juste et vous appartient.

Les séances se déroulent assis ou debout. La Sophrologie est une méthode que je vous transmets. Le but est de vous accompagner vers l'autonomie. Des exercices proposés, vous retiendrez certaines choses que vous pourrez remettre en pratique dans votre quotidien.

Les champs d'application

Il y a de nombreux champs d'application. Si j'ai fait le choix de me spécialiser dans l'accompagnement des Troubles du Comportement Alimentaire, je peux également vous recevoir pour d'autres problématiques.

Cette liste n'est pas exhaustive :

  • Gestion du stress
  • Gestion des émotions
  • Gestion de la douleur
  • Préparation sophrologique à la maternité (en complément du suivi avec votre sage-femme, il ne s'agit pas d'une préparation à l'acouchement)
  • Troubles de l'anxiété
  • (Re)Trouver confiance en Soi
  • Améliorer la relation à Soi et aux autres
  • Accompagnement à la rééducation (en complément du travail de récupération avec votre kinésithérapeute ou autre praticien)
  • Insomnies
  • Céphalées, Migraines
  • Addictions
  • Phobies
  • Accompagnement à un régime alimentaire
  • Troubles alimentaires (en collaboration à un suivi médical et psychothérapeutique)
  • Fibromyalgie
  • Troubles du Sommeil
  • Acouphènes et Hyperacousie, troubles de l'audition
  • Préparation aux examens
  • Préparation aux compétitions sportives
  • Accompagnement au changement (départ à la retraite, nouveau poste, divorce, départ des enfants etc...)
  • Accompagnement aux prises en charge thérapeutiques (besoin d'appareillage externe ou implanté, annonce de diagnostic etc...)
  • Préparation à une intervention chirurgicale
  • Préparation au mariage (pour la mariée, le marié ou en couple)

Pour qui ?

La Sophrologie est applicable pour tous!

L'adaptabilité de votre thérapeute vous permettra de profiter des bénéfices de cette méthode quelles que soit vos contraintes ou problématiques.

 

Comment se déroule une séance ?

Une séance de Sophrologie dure entre 45 minutes et une heure.

Le schéma standard d'une consultation est de commencer par un échange pour exposer votre problématique à votre thérapeute qui vous proposera alors une séance personnalisée. A l'issu de la séance, un échange se tient à nouveau pour vous permettre d'exprimer, si vous le souhaitez, vos ressentis.

Ce déroulement en trois temps n'est pas rigide. Vous êtes unique et chacune de vos séance l'est aussi.

 

 

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